Silicium er en af de i naturen hyppigst forekommende mineraler, og tilstrækkeligt med dette mineral i kroppen er afgørende for, at vi kan overleve. Silicium er blandt andet nødvendig for, at vi kan danne tilstrækkeligt med kollagen. Kollagen er et fibrøst protein, der indgår i bindevævsstrukturer som sener, hud og knoglestrukturen. I sener er kollagenfibrene arrangeret parallelt for at danne en struktur der ikke er elastisk, modsat i huden, hvor fibrene ligger mere tilfældigt og gør huden blød og smidig. At vi får tilstrækkeligt med silicium gennem vor kost er også nødvendigt for at hår, hud og negle kan gro.
Fuldkorn, korn, peberfrugter, bønner og ærter er gode silicium kilder. Men når vi bearbejder vor mad tilintetgøres en del af det vigtige silicium.
Får du nok silicium?
Egentlig silicium-mangel er sjælden, men det betyder ikke, at vi får de ideale mængder gennem kosten. Flere og flere forskere har i dag den opfattelse, at bearbejdningen af vor kost og det industrialiserede landbrug betyder at mange mennesker ikke længere får alt det silicium, de har behov for.
Silicium og dine knogler
Silicium har vist sig at være vigtigere for at bevare vore knogler stærke end vi hidtil har troet. Tilstrækkeligt med silicium er ikke alene afgørende for, at du kan danne det vigtige kollagen, men fremmer også optagelsen af calcium fra din tarm. Effekten af silicium forstærkes yderligere, når det tages som kosttilskud sammen med D-vitamin og calcium.
Andre sundhedsmæssige fordele af at tage kosttilskud med silicium
• Mindsker din risiko for at få slidgigt.
• Forhindrer hårtab og fremmer hårets sundhed.
• Kan måske mindske din risiko for at få Alzheimers syndrom.
• Kan medvirke til at forsinke aldringsprocessen.
Referencer:
Jugdaohsing, R. & all. “Long-term evaluation of blood silicon and osteocalcin in operatively treated patients with benign bone tumors using bioactive glass and autogenous bone.” Journal of Biomedical Materials Research. 2007.
Spector, T.D. & all. “Effect on bone turnover and BMD of low dose oral silicon as an adjunct to calcium/vitamin D3 in a randomized, placebo-controlled trials.” Presented at the 27th Annual Meeting of the American Society for Bone and Mineral Research (ASBMR). September 2005.
Eisinger, J. & all. “Effects of silicon, fluoride, etidronate and magnesiliconum on bone mineral density: A retrospective study.” 1993.
Loeper, J. & all. “The antiathermatous action of silicon.” Atherosclerosis, 33: 397-408. 1979.
Dr. Bo Møgelvangs kommentar:
Silicium er et overset næringsstof, til trods for at det er et af de mest almindeligt forekommende metaller på jorden. Men der er i dag en hastigt voksende anerkendelse af betydningen af at få tilstrækkeligt med silicium blandt andet den styrkende effekt dette mineral har på vore knogler.
Ny forskning viser således at silicium er essentielt for reguleringen af knogle mineraliseringen, idet det støtter aflejringen af calcium og fosfat i knoglerne, mindsker antallet af osteoclaster der nedbryder knoglerne, og øger mængden af osteoblaster, som er de celler der står for genopbygningen af nyt knoglevæv.
Jeg anbefaler i dag alle de patienter der allerede har osteoporose, samt de der ønsker at forebygge osteoporose (knogleskørhed), at tilføje silicium til deres kosttilskud med vitamin D3, vitamin K2, calcium, magnesium og bor.
Doctor´s Natural nye osteoporose kosttilskud indeholder netop de rigtige mængder af både silicium, vitamin D3, vitamin K2, calcium, magnesium og bor.
|